每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
Xuite隨意窩宣布關站。（圖／翻攝自Xuite隨意窩） 「Xuite 隨意窩」曾是五六七年級的青春日記，如今公布關站消息，讓許多人不勝唏噓。官方也提醒三階段關站時程，以及資料備份流程，提醒會員儘早將「回憶備份」。 Xuite隨意窩關站時程3階段
楊維倫在台灣區與下游硬體雙料進榜，也是下游硬體前三名中唯一台灣分析師；團隊排名依序為摩根士丹利、摩根大通、瑞信。 台灣區研究團隊前三名為摩根士丹利、摩根大通、瑞銀，完全複製去年排名。 摩根士丹利亞洲研究團隊入選全數36項研究類別，其中16個團隊排名第一，十個團隊名列第二，七個團隊獲得第三名，排名前三的團隊總數達33個。 更多工商時報報導 竹科銅鑼園區環差案 通過...
二十四種人格特質優點 創造力 好奇心 有批判思考能力 喜愛學習 洞察力 勇敢 堅持與毅力 正直、誠實 熱忱與活力 愛人與被愛 善良 社交智慧 團隊合作 公平與正義 領導能力 寬恕 謙虛 謹慎 自我調節 欣賞美麗與卓越 感恩 樂觀與希望 幽默 靈性／信仰 了解你的「招牌優點」 如果你有機會去做測驗，測驗結果會得到這二十四種特質的排序。 看一下你的前五名是什麼？ 最後五名又是什麼？...
片簾 - 做隔間簾可替代拉門，節省預算和空間 Read More → Apr 9, 2023 三房小坪數如何選擇窗簾 Read More → Apr 9, 2023 窗材的選擇決定窗簾盒尺寸，裝潢前應先考慮 Read More → Apr 9, 2023 現代簡約風如何選擇窗簾 Read More → Sep 10, 2020 2020/09/26 國泰禾團購說明會 Read More → 案例介紹 觀看 休閒北歐 案例介紹 觀看 現代簡約 案例介紹 觀看 鄉村風 案例介紹 瀏覽 工業風 案例介紹 觀看 透天別墅 案例介紹 觀看 商業空間 案例介紹 訂做流程 到 Facebook 智慧客服 線上預約 或 電話聯繫 現場勘察、丈量拍照 店內挑選、下訂 七日後安裝 窗簾盒尺寸 一般滑軌 9cm
蜜蠟為非晶質體。 部分組織較疏鬆而又不含其他礦物的蜜蠟能浮於水（英文蜜蠟Amber一詞自阿拉伯文，其原義即為"浮於水"的意思）。 蜜蠟摩擦產生靜電荷，能吸附紙片、鐵屑等輕微物品，部分不摩擦亦帶有靜電荷，握之有"啜手"的感覺。 蜜蠟是有機礦物，質地脂潤，色彩繽紛，用途廣泛 ...
現實生活中，住宅或者公司會遇到某些煞。 比方：反弓煞、斜坡衝、街道衝、門路衝、尖角衝射，有門電線桿、煙囪、怪樹、怪石、單位大門各種形煞衝射，這些煞會引起家人。 風水羅盤又名羅盤、羅經、羅庚、羅經盤。 它天池、天心十道和內盤構成。 整個圓盤可以來迴轉動，它是風水師堪輿風水時用來丈量工具。 另外，風水學中風水羅盤有擋煞開運作用，於宅運家庭，可以擺放風水羅盤來鎮宅化煞，改善風水，今天來大家解答風水羅盤擺放講究。 若住宅中擺放招財羅盤，宜放在室內吉位上，並讓羅盤針尖指向北方；若是鎮宅羅盤，宜擺放在屋內四角或者對角中，有利於興旺避邪。 而辦公室中擺放羅盤，宜羅盤放置採光位置。 常用辦公抽屜裡放羅盤，可起到防小人作用。
鼻頭生瘡破財事少，礙眼事大。可是鼻卻是最容易生暗瘡的位置，因為鼻的毛孔往往較大容易堵塞，再加上長期戴上口罩影響透氣，鼻生瘡的機會就加高了。到底你是普通暗瘡還是痤瘡酒糟鼻？其實只要確定了鼻暗瘡的真正原因，就可以使用最有效的治療解決方法。
根据中华文化的五行理论，每个字都有对应的五行属性。 在意字中，我们可以找到它所属的五行属性。 具体如下： 木：意义丰富，富有思考能力，善于创造。 火：热情洋溢，充满活力，有坚定的意志。 土：踏实稳定，务实负责，重视实际效果。 金：思维敏捷，善于分析，懂得从不同角度思考问题。 水：富有感情，善于理解他人，对事物有敏锐的触觉。 根据以上分析，取名中加入"意"字的名字，不仅有着丰富的意义，还能使名字具备独特的五行属性。 三、具有"意"字的名字寓意 1. 小意：寓意为小心、小心思，形容孩子聪明灵活，懂得保护自己。 2. 心意：寓意为真心、真意，表示一个人真实的内心情感。 3. 意舒：寓意为心情舒畅，形容一个人平和愉悦的心态。 4. 志意：寓意为有志向、有主见，描述一个人坚定的决心与意志。 5.
5公里有多遠
